コンピュータの夜間モードを自動で設定する方法

著者クマリクシ

Jan 02, 2026

03:31 am

どんな話なの

コンピュータを使う際、目の疲れを軽減するために夜間モードを活用する人は多いでしょう。特に長時間画面を見る場合、ブルーライトを抑えることが重要です。この機能は多くのオペレーティングシステムで提供されており、自動で切り替える設定も可能です。この記事では、簡単な手順でコンピュータの夜間モードを自動で設定する方法をご紹介します。

設定方法1

ウィンドウズでの設定方法

ウィンドウズ10や11では、「設定」から「システム」を選び、「ディスプレイ」に進みます。「ナイトライト」をオンにすると、ブルーライトフィルターが有効になります。また、「ナイトライトの時間」を調整することで、自動的に切り替わる時間帯を設定できます。この機能は簡単に使えるので、一度試してみてください。

設定方法2

マックでの活用法

マックの場合、「システム環境設定」から「ディスプレイ」を選択し、「ナイトシフト」を有効にします。ここでは、手動またはスケジュールに基づいてナイトシフトモードを設定できます。特定の時間帯だけブルーライトを抑えたい場合には、このスケジュール機能がおすすめです。

効果と注意点

夜間モードの効果と注意点

夜間モードは目への負担を軽減し、睡眠の質向上にも役立ちます。ただし、色温度や明るさの調整は個人差があるため、自分に合った設定を見つけることが大切です。また、一部のアプリケーションでは互換性がない場合もあるため、その際は別途対応策を検討しましょう。